Bạn đang có nhu cầu tăng cân, nhưng đang phân vân với các loại thuốc tăng cân cấp tốc, thuốc Đông y khiến cơ thể bị tích nước, phù thũng hay sử dụng các loại ngũ cốc để tăng cân an toàn và hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu bạn 5 ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả tốt nhất hiện nay.
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″]
[wpsm_toplist]
[/wpsm_titlebox]
Vì sao nên dùng ngũ cốc ăn sáng tăng cân
Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành, việc sử dụng ngũ cốc ăn sáng đều đặn mang lại nhiều lợi ích cần thiết. Điển hình hơn là giúp cơ thể tăng cân.
Ngũ cốc là một trong những nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất xơ, các loại vitamin, chất béo và khoáng chất cho cơ thể. Những chất này giúp cho quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể diễn ra một cách thuận lợi hơn, và khả năng hấp thu của cơ thể tốt hơn. Nhờ đó mà giúp cho người sử dụng được tăng cân.
Trong thành phần của bột ngũ cốc có chứa một lượng lớn protein, chất béo và amino axit. Những chất này khi dung nạp vào cơ thể giúp người dùng tăng cân, xây dựng cơ bắp nhưng không hề tăng lượng mỡ cho cơ thể. Sản phẩm do đó phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, kể cả đối với những bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.
Đa phần những người gầy lâu năm thường rất lười ăn, cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng. Nguyên nhân chính có thể là do sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể. Đây lại là thành phần khá nổi bật trong bột ngũ cốc giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn hơn và ăn ngon miệng hơn.
Top 5 ngũ cốc ăn sáng tăng cân được tin dùng nhất
2.1 Bột ngũ cốc tăng cân Beone có tốt không?
Bột ngũ cốc tăng cân Beone là giải pháp hoàn hảo dành cho những đối tượng gầy lâu năm, suy dinh dưỡng, nhẹ cân, hay cơ thể kém hấp thụ. Bất cứ độ tuổi nào cũng hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm này.
Thành phần:
Các loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và đậu nành. Và các thành phần khác như: Ý dĩ; Quả óc chó; Hạt sen; Yến mạch; Hạt kê; Bột cà rốt, …
Công dụng:
- Giúp các đối tượng sử dụng tăng cân nhanh chóng và cải thiện vóc dáng đầy đặn hơn.
- Giúp mẹ sau sinh kích sữa về nhiều hơn.
- Thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho cơ thể người dùng.
- Chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và vitamin một cách hiệu quả cho làn da thêm mịn màng, hồng hào.
- Bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể ngăn ngừa các mầm bệnh ung thư hiệu quả.
Giá thành: Sản phẩm có giá 249.000 VND/ hộp.
2.2 Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên
Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên này không chỉ có hương vị thơm ngon, thành phần an toàn mà hiệu quả đem lại cũng rất tốt. Hầu hết người sử dụng đưa ra phản hồi tốt về sản phẩm.
Thành phần:
Bột ngũ cốc tăng cân Phương Uyên là sự kết hợp hoàn hảo của 9 loại hạt dinh dưỡng. Bao gồm các thành phần: Gạo lứt tẻ, Gạo lứt nếp cái hoa vàng, Đậu xanh hạt tiêu, Đậu đỏ hạt nhỏ, Đậu nành hạt nhỏ, Đậu đen xanh lòng, Đậu trắng hạt nhỏ, Hạt sen, Mè đen.
Công dụng:
- Giúp tăng cân hiệu quả nhờ cung cấp một nguồn dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể. Bao gồm các chất như chất béo, chất xơ, các vitamin B1, B2, B3, B6. Cùng với đó là các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho cơ thể như canxi, sắt, magie, selen, glutathione (GSH), kali và natri.
- Tăng cường thể lực, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể.
- Giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí nhớ, giấc ngủ một cách sâu và ngon giấc.
- Thanh lọc và giải độc cơ thể, giúp giảm thâm nám.
- Cung cấp vitamin C giúp làm đẹp, sáng và mịn da, hỗ trợ giảm mụn, giảm thâm nám, chống oxy hóa hiệu quả.
Giá thành: 130.000 đồng/ hộp 1 kg.
Xem thêm: Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy nhanh chóng tại nhà
2.3 Ngũ cốc tăng cân Quê Việt
Thương hiệu này được biết đến với những nguyên liệu an toàn, chất lượng do đó hiệu quả tăng cân cũng cao hơn rất nhiều những sản phẩm bình dân khác.
Sản phẩm phù hợp với người gầy yếu, người có sức khỏe kém, hệ tiêu hóa kém và đặc biệt người ăn kiêng. Thậm chí có thể dùng cho cả phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Thành phần:
Ngũ cốc tăng cân Quê Việt sử dụng 100% nguyên liệu từ thiên nhiên như: Mè đen, mè trắng, gạo lứt tím than, yến mạch, hạnh nhân, macca, hạt óc chó, hạt chia, hạt sen…
Công dụng:
- Cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cân một cách tự nhiên.
- Bổ sung các loại chất béo, chất xơ cùng nguồn vitamin dồi dào như B1, B2, B3, B6… giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một cách tốt nhất. Từ đó giúp tăng cân đáng kể.
- Có tác dụng giải độc, mát gan, giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị các bệnh huyết áp, tim mạch, mất ngủ.
- Cung cấp một lượng vitamin C giúp làm đẹp da mịn màng và trắng sáng.
Giá thành: 250.000 đồng/ hộp 500 gram.
2.4 Ngũ cốc tăng cân thần tốc Hồng Hoa Organic
Ngũ cốc Hồng Hoa Organic là một trong những sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam. Theo như các đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng, Hồng Hoa Organic không chỉ có chất lượng tốt, khả năng tăng cân hiệu quả mà giá thành cũng khá hợp lý với người tiêu dùng.
Thành phần:
Bao gồm 100% thành phần từ thiên nhiên như: Nhân quả óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt chia, hạt sen, gạo lứt, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu đen xanh lòng, đậu hà lan, mè đen, …
Công dụng:
- Tăng cường hàm lượng các vitamin nhóm B, B1, B2, C, E … có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng. Giúp cơ thể người dùng tăng cân mà không gây tình trạng béo phì.
- Cung cấp hàm lượng axit folic từ tự nhiên cao, tốt cho cả mẹ và bé trong quá trình mang thai.
- Bổ sung một lượng Sắt dồi dào giúp cho hệ xương chắc khỏe nhất.
- Chống lão hóa cho cơ thể, cải thiện sắc tố da, mang lại nét đẹp và sự trẻ trung.
- Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ do đó cải thiện hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón, đầy bụng và khó tiêu.
- Giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch của người dùng hoạt động tốt hơn.
Giá thành: Có giá là 155.000 VNĐ/ hộp.
2.5 Bột ngũ cốc tăng cân 21 loại hạt dinh dưỡng An Mộc Hương
Nếu bạn đang băn khoăn không biết sử dụng bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất thì hãy tham khảo và sử dụng ngũ cốc An Mộc Hương nhé!
Thành phần:
Bột ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương sử dụng đến 21 loại hạt dinh dưỡng, từ các loại dân giã cho đến cao cấp. Cụ thể như: hạt Óc chó, hạt chia, hạnh nhân, macca, hạt điều, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, gạo lứt, yến mạch, …
Đây đều là những loại hạt giàu các chất dinh dưỡng như: Omega-3, acid folic, canxi, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, các vitamin nhóm B. Do đó, Ngũ cốc An Mộc Hương tạo nên giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.
Công dụng:
- Giúp tăng cân một cách tự nhiên và ổn định.
- Đối với phụ nữ: Giúp cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt, kích thích buồng trứng phát triển vượt trội, tăng tiết dịch âm đạo.
- Đối mẹ sau sinh: Tăng tiết sữa cho mẹ, mang lại nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé.
- Với nam giới: Giúp sản sinh hormone sinh dục nam, tăng cường cả về số lượng và chất lượng tinh trùng, hỗ trợ quá trình sinh sản.
Giá thành:
- Loại 1: 21 loại hạt dinh dưỡng – Giá thành: 250.000 VNĐ/Kg
- Loại 2: 18 loại hạt dinh dưỡng – Giá thành: 230.000 VNĐ/Kg
Có thể bạn quan tâm: Top 8 thuốc tăng cân của Mỹ tốt nhất hiện nay
Cách sử dụng ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả
Khi sử chọn ngũ cốc giúp hỗ trợ tăng cân, bạn nên chọn ngũ cốc như các loại đậu được xay thành bột. Bột đậu có chứa các thành phần protein và chất béo. Bột đậu không những hỗ trợ tăng cân mà còn hỗ trợ tăng cơ chắc khỏe nữa.
Bạn hoàn toàn có thể chọn những hạt đậu ngon về nhà và tự xay thành bột hoặc chọn mua loại đã xay sẵn cũng được bán rất nhiều trên thị trường hiện nay.
Cách sử dụng bột ngũ cốc ăn sáng đúng chuẩn được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến nghị, bạn hoàn toàn có thể dựa vào sở thích của bản thân mà pha chế thành thức uống nóng hay lạnh để có được một bữa sáng thơm ngon và bổ dưỡng.
- Uống nóng: Lấy 3-4 thìa cà phê bột ngũ cốc ăn sáng tăng cân hòa với khoảng 250ml nước ấm ở nhiệt độ tầm 50-60 độ C rồi khuấy đều cho hòa tan. Bạn hoàn toàn có thể pha thêm đường hoặc sữa đặc để gia tăng hương vị và hàm lượng calo.
- Uống lạnh: Lấy 4-5 thìa cà phê bột ngũ cốc hòa với 200ml nước ấm 50-60 độ C, bạn có thể cho thêm đường, sữa đặc hoặc sữa bột tùy theo sở thích rồi khuấy đều cho các nguyên liệu hoà tan, làm cho chúng không bị vón cục. Sau đó bạn cho thêm đá vào và thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng tăng cân
Mặc dùng ngũ cốc là một giải pháp an toàn và tối ưu giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được như:
- Người bị các bệnh lý như xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quản khi dùng sẽ có những nguy cơ như bị vỡ, xuất huyết và viêm loét tĩnh mạch
- Người già và trẻ em: Đối với người già thì chức năng hệ tiêu hóa đã bị giảm sút còn hệ tiêu hóa của trẻ em còn quá non nớt, chưa được hoàn thiện nên khó có thể hấp thụ hết các dưỡng chất trong ngũ cốc mà ngược lại còn có thể gây ra đau dạ dày hay gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Để sử dụng một cách an toàn, bạn nên lưu ý về cách dùng như sau:
- Sử dụng đúng liều lượng được quy định bởi nếu dùng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa và nếu dùng quá ít sẽ khiến việc dùng ngũ cốc ăn sáng tăng cân không đạt được hiệu quả như bạn mong muốn
- Không nên dùng nước nóng, ở nhiệt độ trên 60 độ C hoặc nước lạnh để pha bột ngũ cốc bởi sẽ làm các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc bị biến chất, không đảm bảo chất lượng và hiệu quả mang lại
- Nên sử dụng hết trong mỗi lần pha, bạn không sử dụng ngũ cốc đã pha quá 2 tiếng đồng hồ vì lúc này ngũ cốc đã không còn đảm bảo chất lượng cũng như dinh dưỡng nữa.
- Khi ngũ cốc đã có dấu hiệu ẩm mốc, tình trạng vón cục thì không nên tiết kiệm để tái sử dụng mà phải bỏ đi để tránh bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Bài viết trên đã giới thiệu 5 loại ngũ cốc ăn sáng tăng cân hiệu quả tốt nhất hiện nay với các thông tin hữu ích trên thị trường. Hy vọng bài viết Kinhnghiembimsua.com chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn được tốt nhất.
