Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Thế nhưng lần đầu mang thai và làm mẹ luôn có nhiều bỡ ngỡ và lo lắng. Những băn khoăn đó có thể đơn giản là ăn gì tốt cho con, có cần kiêng những món ăn nào không. Khi có bầu có nên uống sữa bầu không? Không hay có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không? Để giúp các mẹ bầu hiểu thêm về những thắc mắc đó bài viết này sẽ là lời giải chi tiết nhất.
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″] [wpsm_toplist] [/wpsm_titlebox]
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không
Việc uống sữa bầu trong những tháng đầu tiên thai kỳ và trong toàn bộ thời gian mang thai là cần thiết. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng việc uống sữa bầu trong 3 tháng đầu tiên là cần thiết và rất tốt. Bởi khi đó chế độ ăn uống hàng ngày du có khoa học đến đâu cũng không thể đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé.
Đồng thời trong 3 tháng đầu tiên người phụ nữ cần nhiều hơn lượng dinh dưỡng để tạo tiền đề tốt nhất cho sức khỏe người mẹ trong suốt quá trình mang thai và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh sau khi sinh nở. Ngoài ra sữa là thực phẩm cần thiết và quan trọng với những mẹ bầu có thể trạng sức khỏe yếu ớt. Giúp mẹ bầu và thai nhi cải thiện được sức đề kháng từ đó phòng tránh được các bệnh lý ảnh hưởng đến giai đoạn mang thai của người mẹ.
Bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất
Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng bạn có thể sử dụng sữa bầu ngay sau khi biết mình bắt đầu mang thai. Thậm chí bạn có thể uống sữa bầu trước đó 2-3 tháng khi bắt đầu có kế hoạch mang thai. Đó như là một bước đệm giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất chuẩn bị cho chặng đường mang thai khỏe mạnh và an toàn nhất.
Vì thế nếu bạn vẫn còn băn khoăn về việc có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không? Thì đã có lời giải rồi nhé. Thêm vào đó mình sẽ gợi ý luôn những loại sữa bầu mẹ bầu có thể uống để tốt cho mẹ và con nhé.
1. Sữa công thức đặc
Khi cuộc sống có nhiều bận rộn và lo toan cùng sự hiện đại với nhu cầu cao của con người. Việc sử dụng sữa bầu càng trở nên phổ biến và quan trọng hơn. Vì thế trên thị trường cũng giúp mẹ bầu có thêm nhiều lựa chọn hơn đó là sữa công thức cho bà bầu.
Các loại sữa công thức đặc chuyên biệt dành cho phụ nữ có thai giai đoạn 3 tháng đầu. Trong thành phần chính luôn có những dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển toàn diện như sắt, axit folic, DHA… giúp trí não phát triển và ngăn chặn dị tật bẩm sinh.
Khi chọn mua sữa bầu đặc bạn nên ưu tiên chọn những dòng sữa có thương hiệu uy tín cùng sự tin cậy của nhiều khách hàng. Cùng với điều kiện kinh tế gia đình mà bạn có thể chọn lựa các sản phẩm phù hợp nhất với mình.
2. Sữa đã tiệt trùng
Bạn có thể chọn sữa bò, sữa dê để uống hàng ngày. Bởi đây cũng là các loại sữa được lấy trực tiếp trải qua tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ.
Đồng thời vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cung cấp cho mẹ bầu như vitamin A, B2 và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và thai nhi giai đoạn đầu mang thai. Đặc biệt bạn có thể chọn sữa dê thay vì sữa bò vì nó có hàm lượng dinh dưỡng cao và ít chất béo hơn.
3. Sữa chua uống
Với mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thường thích ăn những đồ chua nhẹ vì dễ ăn và có lợi cho hệ tiêu hóa. Giúp mẹ bầu hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Một ngày bạn có thể uống từ 1-2 hộp tùy thích. Hoặc đem trộn với hoa quả tươi để giúp cải thiện tình hình ăn uống và kích thích ngon miệng hơn.
Xem thêm: Top 5 loại sữa bầu Hàn Quốc được các mẹ lựa chọn nhiều nhất
4. Sữa tươi nguyên kem
Một ly sữa nguyên kem mỗi ngày sẽ giúp chị em bổ sung nhiều nhất là 149 calo. Tương đương với 20% nhu cầu calo trong một ngày. Tuy nhiên nhược điểm của dòng sữa này là không tương thích với tất cả các mẹ bầu. Nếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn cung cấp đủ lượng calo cần thiết thì không cần sử dụng thêm sữa nguyên kem thêm nữa.
5. Sữa được tách chất béo
Đây là sữa được tách bớt hàm lượng chất béo bão hòa, vì thế nó rất phù hợp cho các mẹ bầu giai đoạn mang thai 3 tháng đầu. Đặc biệt là những chị em có thân hình mũm mĩm dễ hấp thụ dinh dưỡng.
Với thực phẩm này chị em sẽ được bổ sung hơn 300mg canxi và hơn 80 calo mỗi ngày. Tuy nhiên trong quá trình tách chất béo nhiều khả năng sữa sẽ bị mất đi các thành phần như vitamin A, E, D. Vì thế bạn nên bổ sung nguồn dinh dưỡng thiếu hụt này bằng việc ăn uống từ các đồ dinh dưỡng khác.
6. Sữa đậu nành
Một giải pháp hoàn hảo dành cho các mẹ bầu bị dị ứng với bò sữa và đạm bò. Với sữa đậu nành bạn sẽ được bổ sung nhiều hàm lượng chất béo có nguồn gốc thực vật. Chất béo này là dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng. Cùng một số dưỡng chất cần thiết khác như axit folic, vitamin A, E, B1…
7. Sữa từ các loại hạt
Nếu các mẹ bầu cảm thấy quá ngán và quá chán với những đồ ăn thức uống quá ngọt. Mẹ bầu có thể cải thiện dinh dưỡng bằng sữa từ các loại hạt. Đặc biệt chú ý đến các loại hạt như macca, đậu xanh, óc chó, sữa ngô, hạnh nhân…Bỏi đây là những loại hạt bổ sung nhiều Omega-3 giúp em bé phát triển trí não và hệ thần kinh toàn diện nhất. Hiện nay các loại sữa từ các loại hạt được chế biến sản xuất đóng hộp sẵn rất tiện dụng. Còn nếu mẹ là người có nhiều thời gian có thể tự làm để uống hàng ngày rất đơn giản.
Tham khảo: [Sự thật] Sữa bầu Matilia có tốt như lời đồn không? Giá bao nhiêu
Một vài trường hợp mẹ bầu không nên bổ sung thêm sữa bầu
Việc cung cấp đủ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mang thai là cực cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên có một vài trường hợp khi mẹ bầu ăn uống đủ dưỡng chất và bổ sung sữa bầu có nhiều hiện tượng thừa chất. Khi đó khiến mẹ bầu tăng cân nhanh chóng nhưng thai nhi lại chậm phát triển.
Vì thế đối với những trường hợp như vậy khi người mẹ có đủ điều kiện chăm sóc cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ nhất. Và cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh không gặp vấn đề gì về ốm nghén, biếng ăn. Trong giai đoạn mang thai các mẹ không nên sử dụng sữa bầu. Thay vào đó có thể lựa chọn các loại sữa chua uống, sữa từ các loại hạt hoặc thông qua ăn uống để bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ bầu.
Khi mẹ bầu đang có tình trạng thừa cân, béo phì, có thể hạn chế việc sử dụng sữa bầu. Bởi khi uống thêm sữa bầu sẽ khiến mẹ bầu mắc hội chứng tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật cho em bé hoặc khiến mẹ bị khó sinh nở rất nguy hiểm.
Khi mẹ bầu dư thừa nhiều dinh dưỡng dễ khiến em bé sau sinh mắc bệnh béo phì và khiến cơ thể mẹ không thể xuống cân được. Vì thế để mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt giai đoạn mang thai và sinh nở. Các mẹ hãy biết lựa chọn đúng sữa khi uống nhé.
Hy vọng với những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc có nên uống sữa bầu giai đoạn 3 tháng đầu không? Để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và con nhỏ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Khuyến cáo các mẹ bầu nên tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng và thăm khám để nhận được lời khuyên tốt nhất từ các y bác sĩ. Ngoài ra hãy duy trì lối sống khoa học và lành mạnh để giúp em bé chào đời khỏe mạnh và thông minh nhất.
Có thể bạn quan tâm: Review sữa bầu I am Mother có tốt không? Giá bao nhiêu
