Làm thế nào để trẻ hết biếng ăn, có lẽ luôn là câu hỏi không của riêng bà mẹ nào. Biếng ăn là biểu hiện chung của trẻ từ 1-5 tuổi và luôn là mối bận tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng bởi bài viết dưới đây sẽ đưa ra cách trị trẻ biếng ăn cho các mẹ thật hiệu quả.
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″] [wpsm_toplist] [/wpsm_titlebox]
Nguyên nhân trẻ biếng ăn là gì?
Tính đến thời điểm hiện tại, có đến 14% số trẻ em ở nước ta bị suy dinh dưỡng và Việt Nam là nước có tỷ lệ trẻ em bị suy dinh dưỡng cao so với thế giới. Tình trạng bé biếng ăn diễn ra ngày càng nhiều và gây ra nhiều mối lo ngại về sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để có thể trị trẻ biếng ăn thì trước tiên chúng ta phải biết được nguyên nhân trẻ biếng ăn là gì.
Nguyên nhân đầu tiên và phổ biến nhất ở trẻ là do trước bữa ăn thường được cha mẹ cho ăn vặt nhiều và thường là các loại thực phẩm đóng gói, ăn liền như bim bim, gà rán, khoai tây chiên… Những loại thực phẩm này thường khá phù hợp với khẩu vị của trẻ, trẻ sẽ ăn nhiều và đến khi ăn cháo hoặc cơm trẻ sẽ biếng ăn và trốn ăn.
Biếng ăn do khẩu phần ăn: Các mẹ thường có thói quen xay nhuyễn thức ăn và thường cho trẻ ăn những đồ nhiều chất như thịt, xương hầm khoai tây, cà rốt… Việc ăn đi ăn lại như vậy sẽ khiến trẻ bị ngán và dần hình thành cho trẻ thói quen lười nhai. Sau này khi bắt đầu ăn cơm trẻ sẽ có biểu hiện ngậm cơm, không nhai và biếng ăn.
Một vài nguyên nhân khác như cha mẹ thường ép trẻ ăn gây ra tâm lý lẩn trốn và cảm giác bị ép buộc. Đến mỗi bữa cơm trẻ sẽ ăn chống đối và biếng ăn. Ngoài ra có một số trường hợp trẻ bị biếng ăn do hệ tiêu hóa yếu, trẻ sẽ bị trào ngược, đau bụng thậm chí là nôn mửa. Với trường hợp này bố mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện thăm khám và điều trị kịp thời.
Cách giúp trẻ sơ sinh hết biếng ăn hiệu quả
Vấn đề trẻ biếng ăn luôn là vấn đề nan giải, nếu không tìm cách khắc phục ngay từ khi trẻ còn nhỏ thì sẽ dần hình thành thói quen xấu sau này. Chính vì thế một vài cách giúp trẻ sơ sinh hết biếng ăn dưới đây là thực sự cần thiết cho các mẹ bỉm sữa.
Đầu tiên mẹ cần lên kế hoạch chế độ dinh dưỡng cần thận cho bé, ước tính lượng calo mà bé tiêu thụ trong một ngày và cho bé ăn đầy đủ, không ép bé ăn quá nhiều. Hạn chế tối thiểu các bữa ăn phụ hay đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ vừa không tốt cho hệ miễn dịch của bé vừa dễ gây thói quen thích đồ ăn vặt mà không ăn cháo hay ăn cơm.
Cải thiện các bữa ăn hằng ngày, thay vì sử dụng quá nhiều các thực phẩm quen thuộc nhiều chất, mẹ có thể kết hợp thêm với các món mà bé thích ăn. Sử dụng những loại rau củ nhiều màu sắc để kích thích thị giác của bé. Trang trí món ăn theo sở thích của bé. Điều đó vừa giúp bé bổ sung đầy đủ chất xơ, làm quen và thích ăn rau hơn.
Bé biếng ăn thường khiến cơ thể bị thiếu chất và dễ gây suy dinh dưỡng nên mẹ nhớ chú ý sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi và sắt như: trứng, cá, sữa, thịt… Đừng quên bổ sung thêm chất xơ và các sản phẩm có lợi cho đường tiêu hóa như: sữa chua, men vi sinh…
Không kéo dài quá trình ăn dặm của bé. Hạn chế tối đa việc nghiền nhuyễn đồ ăn. Tập dần cho bé thói quen nhai thức ăn khi bé đã mọc đủ 20 chiếc răng sữa.
Thực đơn cho trẻ biếng ăn
Một thực đơn phong phú là thực sự cần thiết trong lúc này để giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Nếu mẹ còn chưa biết phải nấu gì thì có thể tham khảo một vài thực đơn cơ bản vừa dễ làm lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sau.
Cháo bí đỏ thịt gà: Bí đỏ vốn được biết đến với hàm lượng tinh bột cao, chứa nhiều vitamin nhóm A, C, kết hợp với thịt ức gà giàu canxi, photpho sẽ đem đến cho trẻ một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị 300g bí đỏ, 100g ức gà cùng gia vị vừa đủ. Bí đỏ đem rửa sạch rồi hấp chín, sau đó đem nghiền nát. Ức gà thái nhỏ xay nhuyễn ướp cùng muối, hạt tiêu. Xào gà lên sau đó cho bí đã nghiền vào, nêm nếm gia vị vừa đủ, cho thêm một chút nước. Đợi trong vòng 15-20 phút là đã có ngay món cháo bí đỏ thịt gà ngon lành.
Cháo cá lóc: Được biết đến là thực phẩm thần kỳ, có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Cháo cá lóc có lẽ là lựa chọn hàng đầu cho trẻ biếng ăn. Chỉ với một bát cháo nhỏ, bé đã được cấp thêm đầy đủ các khoáng chất dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày. Cách chế biến cũng không có gì phức tạp, chỉ cần 300g cá lóc, sơ chế sạch, hấp rồi gỡ lấy thịt. Ướp số thị vừa gỡ với tiêu muối, gia vị vừa đủ. Xương cá đem đi hầm lấy nước. Cho 25g gạo nếp, gạo tẻ vào nước hầm ninh nhừ, cuối cùng cho thịt cá đã ướp vào khuấy đều đến khi cháo chín là có thể sử dụng.
Ngoài ra còn rất nhiều món cháo dinh dưỡng đơn giản khác mà bạn có thể tìm hiểu thêm như: Cháo thịt súp lơ, cháo nấm bò, cháo ếch… Bên cạnh các món cháo hay đồ ăn xay nhuyễn, mẹ cũng nên cho bé ăn kết hợp với một số món thông thường khi bé đã mọc đầy đủ răng sữa để tạo thói quen nhai đồ ăn cho trẻ.
Tham khảo một số thực phẩm chức năng cho trẻ biếng ăn
Nếu bé nhà bạn quá biếng ăn và việc thay đổi chế độ ăn cùng các món ăn cũng không khiến bé ăn ngon hơn thì bạn có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng cho trẻ biếng ăn sau đây.
Men tiêu hóa, men vi sinh: trong men tiêu hóa và men vi sinh thường chứa các enzym lợi khuẩn như lipase, amylase có tác dụng làm sạch đường ruột, tăng lợi khuẩn, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng. Ngoài ra với hàm lượng vitamin B1 cao, men vi sinh còn có khả năng kích thích sự thèm ăn, khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn.
Blackmores Kids Multi: Đây là một loại vitamin được tổng hợp từ 18 loại vitamin trọng yếu như vitamin A, D, B, E và nhiều axit amin, khoáng chất như: sắt, canxi, magie…Việc sử dụng thực phẩm chức năng này sẽ giúp trẻ bổ sung các chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, tiêu hóa nhanh, tạo cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình nạp và tiêu hóa thức ăn ở trẻ.
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo một số loại siro giúp trẻ ăn ngon như: Siro ăn ngon Ích Nhi, Siro Appetito Bimbi, Siro Centrum Kids…đều là những loại siro dành riêng cho trẻ biếng ăn được sản xuất theo công nghệ châu âu, đảm bảo tính an toàn và phát triển lành mạnh cho trẻ.
Trẻ biếng ăn là một tình trạng phổ biến nhưng từ giờ trở đi, các mẹ sẽ không còn phải đau đầu nghĩ cách khiến trẻ ăn ngon nữa. Mong rằng bài viết trên đã giúp ích phần nào cho các mẹ bỉm sữa. Chúc các mẹ áp dụng thành công!
