Một thân hình thon gọn, một vóc dáng cân đối luôn là niềm ao ước của rất nhiều người, đặc biệt là đối với phái nữ. Tuy nhiên vì tính chất công việc hay vì những lý do khách quan mà chúng ta không thể giành nhiều thời gian để tập thể dục, thể thao để giảm cân hiệu quả, chúng ta lo sợ khi sử dụng những loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Do đó hiện nay rất nhiều người đã tìm đến phương pháp giảm cân bằng trà, tự chế biến ra những món trà giảm cân hiệu quả cho mình ngay tại nhà. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ về một số cách làm trà giảm cân tại nhà đơn giản, hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng thành công.
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″] [wpsm_toplist] [/wpsm_titlebox]
Dùng trà để giảm cân có tốt không?
Trà giảm cân từ xưa đến nay được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Sử dụng trà giảm cân vừa giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, thận và giúp giảm cân, tiêu mỡ một cách tự nhiên, an toàn nhất.
Hiện nay trà giảm cân đã được biết đến rất rộng rãi và nhiều người còn tự làm trà giảm cân tại nhà bằng những nguyên liệu có sẵn, an toàn và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ giúp người dùng an tâm hơn khi sử dụng. Do đó sử dụng trà giảm cân có thể nói là một biện pháp giảm cân an toàn và không hề gây ra tác dụng phụ trong khi sử dụng. Điều quan trọng là chúng ta phải biết sử dụng trà đúng liều lượng, cân đối những nguyên liệu có trong trà và chế biến đúng cách để không làm mất giá trị của trà giảm cân và phát huy công dụng giảm cân tốt nhất.
Hướng dẫn cách làm trà giảm cân tại nhà hiệu quả
1. Làm trà bưởi giảm cân tại nhà
Bưởi là một trong những loại quả được biết đến với nhiều công dụng, chức năng tốt đối với sức khỏe. Bên cạnh đó bưởi còn là một nguyên liệu được sử dụng để chế biến ra nhiều món ăn, thức uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kích thích hệ tiêu hóa rất hiệu quả.
Để làm trà bưởi giảm cân đơn giản tại nhà chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu và thực hiện theo các bước như sau:
Nguyên liệu:
Trước tiên chúng ta cần chuẩn bị 1 quả bưởi tươi ngon, 1 xíu muối, 200g đường phèn và khoảng 150ml mật ong nguyên chất. Không nên sử dụng mật ong có hàm lượng đường nhiều vì sẽ khiến cho hiệu quả giảm cân của trà bị giảm xuống.
Cách thực hiện:
Thực hiện lần lượt thao các bước sau:
- Bước 1: Bưởi rửa sạch, dùng muối chà xát xung quanh vỏ bưởi để giúp loại bỏ chất bẩn còn bám trên vỏ và loại bỏ lớp dầu giúp cho trà không bị đắng.
- Bước 2: Tách phần vỏ bưởi và phần ruột bưởi ra riêng. Vỏ bưởi dùng dao cắt thành sợi cho đều tay, ngâm phần vỏ này trong nước muối loãng khoảng 30 phút.
- Bước 3: Bóc múi bưởi để lấy tép bưởi, sau đó chúng ta sử dụng máy ép để ép nước bưởi, để riêng phần xác tép bưởi ra một cái tô.
- Bước 4: Rửa sạch phần vỏ bưởi đã ngâm muối ở bước 2 sau đó cho vào 1 cái nồi, đổ nước ngập vỏ bưởi và cho lên bếp đun nhẹ đến khi vỏ bưởi chín đều thì hạ lửa nhỏ xuống.
- Bước 5: Sau khi vỏ bưởi sôi và chín tiếp tục đổ phần xác tép bưởi vào nồi và đun dưới lửa nhỏ trong khoảng nửa giờ đồng hồ.
- Bước 6: Đun hỗn hợp trên đến khi nước cạn còn ⅓ chúng ta cho phần nước ép bưởi cùng với đường phèn, mật ong vào đun tiếp đến khi hỗn hợp sánh đều lại và nước cạn thêm một xíu nữa thì tắt bếp, để nguội.
- Bước 7: Sau khi hỗn hợp nguội và keo lại chúng ta đổ vào một hũ thủy tinh rửa sạch sẵn và bảo quản trong tủ lạnh hoặc đậy nắp kín bảo quản ở ngoài nhiệt độ thường.
Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 1 muỗng canh hỗn hợp trên pha cùng với một ly nước ấm và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc vào mỗi bữa trưa sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả hơn. Trà bưởi còn có thể thay thế nước lọc hàng ngày giúp thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt nữa đấy.
2. Làm trà dâu tây táo tàu giảm cân tại nhà
Dâu tây chứa nhiều vitamin, táo tàu có nhiều hoạt chất chống oxy hóa khi kết hợp chung với nhau sẽ tạo ra những món đồ ăn, đồ uống vừa thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp da và chống lão hóa rất tốt.
Để chế biến trà dâu tây táo tàu chúng ta cần thực hiện theo các bước dưới đây.
Nguyên liệu:
Chuẩn bị 5 quả dâu tây tươi ngon, không bị dập úng và 3 quả táo tàu, 1 cục đường phèn, 1 thìa cà phê muối.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngâm dâu tây với nước muối loãng rồi cắt cuống, rửa sạch và để cho ráo nước sau đó chẻ đôi quả dâu tây ra. Táo tàu cắt nhỏ, ngâm nước cho mềm và nở ra.
- Bước 2: Đun sôi khoảng 500ml nước, cho táo tàu đã cắt nhỏ vào đun cùng đến khi sôi chúng ta cho thêm 1 cục đường phèn vào đun đến khi đường tan hết. Tiếp tục cho dâu tây vào và tắt bếp.
- Bước 3: Đổ nước trà dâu tây ra một cái ly, để nguội và sử dụng như những món đồ uống bình thường khác. Chúng ta có thể cho thêm đá để tăng độ ngon và kích thích vị giác hơn.
Dâu tây chứa nhiều chất xơ, vitamin C sẽ hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, giảm cân hiệu quả hơn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 – 2 ly trà dâu tây táo tàu trước bữa sáng và bữa tối sẽ giúp rút ngắn thời gian giảm cân và cải thiện làn da, giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống lên trông thấy.
3. Làm trà khổ qua giảm cân tại nhà
Khổ qua hay mướp đắng là một loại quả có tính mát, vị đắng và thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc đông y giúp thanh nhiệt, giải độc và điều trị nhiều bệnh lý rất hiệu quả. Hiện nay khổ qua còn được sử dụng trong những công thức trà giảm cân giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa và ngăn chặn các bệnh lý của chứng béo phì giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh chóng lấy lại cân nặng lý tưởng.
Để sử dụng khổ qua làm trà giảm cân ngay tại nhà chúng ta cần chuẩn bị và thực hiện theo các bước sau.
Nguyên liệu:
Chuẩn bị 2 – 3 trái khổ qua sạch, không chứa chất bảo vệ thực vật, 1 thìa cà phê muối, 1 cục đường phèn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Khổ qua cắt lát mỏng, phơi héo dưới nắng khoảng 1 ngày sau đó cho lên bếp sao vàng.
- Bước 2: Đun sôi khoảng 1 lít nước, cho khổ qua vào đun tiếp khoảng 30 phút đến khi nước chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội.
Sau khi trà khổ qua nguội chúng ta có thể sử dụng thay nước lọc trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả. Bạn cũng có thể thêm đá hoặc thêm một xíu đường phèn để tạo cảm giác dễ uống và hấp thụ trà tốt hơn.
4. Làm trà vỏ cam, lá sen giảm cân tại nhà
Lá sen kết hợp với vỏ cam là một trong những công thức trà giảm cân hiệu quả tại nhà đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau và thực hiện. Đây đều là những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm và dễ thực hiện mang đến hiệu quả hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể rất tốt.
Để chế biến trà giảm cân này chúng ta cần chuẩn bị khoảng 100g vỏ cam đã phơi khô, 50g lá sen khô, 500ml nước.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch vỏ cam và lá sen khô, để ráo nước.
- Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho các nguyên liệu trên vào pha trà như bình thường, ủ trà trong khoảng 5 phút.
- Bước 3: Rót nước trà ra ly, để nguội và dùng thay cho nước lọc trong ngày để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Trà lá sen và vỏ cam không chỉ có công dụng hỗ trợ giảm cân mà còn hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa táo bón, giúp lưu thông khí huyết nên rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy đối với những người muốn cải thiện sức khỏe, khó ngủ, ngủ không sâu giấc chúng ta cũng có thể sử dụng thức uống dễ làm, dễ uống này.
5. Làm trà thảo mộc giảm cân tại nhà
Trà thảo mộc chính là loại trà kết hợp nhiều loại thảo mộc, dược liệu trong tự nhiên với nhau tạo ra một thức uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân và bồi bổ sức khỏe hiệu quả.
Nguyên liệu:
Để làm trà thảo mộc giảm cân chúng ta cần có những nguyên liệu như: 5 quả táo đỏ, 4 bông hồng đỏ, 10g sơn tra, 10 hạt khởi tử, 20g bột lá sen hoặc lá sen khô, nửa quả chanh, 4 bông cúc trắng phơi khô, 1 cục đường phèn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch những nguyên liệu trên và để cho ráo nước.
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào ấm cùng với 1 lít nước và đun đến khi sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Chanh thái lát cho vào cùng với hỗn hợp nước trà trên, có thể cho vào sau khi trà nguội bớt để trà không bị đắng.
Đợi đến khi trà nguội thì rót ra ly và sử dụng thay cho nước lọc hàng ngày. Thời gian đầu chúng ta có thể sử dụng nước trà vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn, sau đó chúng ta sử dụng như một loại nước bình thường sẽ mang đến hiệu quả giảm cân, an thần và cải thiện sức khỏe rất tốt.
Những lưu ý khi tự làm trà giảm cân tại nhà
Trà giảm cân là một trong những biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất khi sử dụng trà và chế biến trà chúng ta cần lưu ý một số điều sau:
- Lựa chọn nguyên liệu sạch, an toàn, không chứa chất hóa học, thuốc bảo vệ thực vật, dư lượng thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng.
- Nguyên liệu làm trà giảm cân phải tươi ngon, không hư hại, ẩm mốc.
- Sử dụng trà theo liều lượng vừa phải, không lạm dụng quá mức tránh gây ra tình trạng no nước, đầy bụng, chóng mặt, khó chịu.
- Bên cạnh uống trà giảm cân chúng ta cần kết hợp thêm thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh, hạn chế tinh bột và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng hiệu quả giảm cân và nhanh chóng có được thân hình mong muốn.
Trên đây là những thông tin, công thức về cách làm trà giảm cân hiệu quả tại nhà. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết, giúp các bạn có thêm những công thức mới để làm trà giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất. Chúc các bạn may mắn, sức khỏe và sớm có được một cân nặng lý tưởng.
