Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Để đáp ứng đủ nhu cầu sữa sau sinh cho trẻ, bạn phải thực hiện cách kích sữa để có sữa cho con bú. Bài viết dưới đây lý giải cho bạn “ mẹ ít sữa phải làm sao? Và cách kích sữa cho mẹ mất sữa hiệu quả” bạn cùng theo dõi nhé!
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″]
[wpsm_toplist]
[/wpsm_titlebox]
Nguyên nhân khiến mẹ mất sữa
Thực tế hiện nay, có nhiều mẹ gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh khiến em bé bị thiệt thòi, phải sử dụng sữa ngoài. Một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa có thể do nhiễm khuẩn núm vú vì vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây bít tắc ống dẫn sữa.
Vì vậy, mẹ nên chú ý vệ sinh núm vú sau khi cho con bú. Vệ sinh bằng cách sử dụng khăn sạch và nước ấm để vệ sinh ngực trước và sau khi cho con bú. Nếu trẻ không bú hết sữa, mẹ nên vắt bớt sữa để tránh tình trạng bị vón cục hoặc tắc nghẽn.
Cả hai nội tiết tố prolactin và oxytocin đóng vai trò quyết định lượng sữa của người mẹ. Dưới tác động mút của trẻ, oxytocin sẽ được tiết ra nhiều hơn và nhờ đó nguồn sữa của mẹ sẽ dồi dào hơn. Nếu nang sữa chứa đầy sữa mà
không thể tiết ra được, nó sẽ tự động báo về hệ thống để tiết sữa ít hơn.
Nói dễ hiểu hơn, hoạt động bú của trẻ chính là chất xúc tác mạnh mẽ giúp sẽ tiết ra ngày càng nhiều hơn. Ngược lại, nếu bé ít bú thì khả năng mất sữa sau sinh sẽ càng cao.
Ngoài 2 nguyên nhân chính kia, còn các nguyên nhân chủ quan gây mất sữa:
- Stress, hay trầm cảm: Sau sinh mẹ thường hay rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn khiến tinh thần bị suy giảm trầm trọng và điều này sẽ làm lượng sữa của mẹ ngày càng ít dần.
- Dinh dưỡng không đầy đủ: Vấn đề kiêng khem ăn uống quá mức hoặc chế độ ăn uống quá khắc khổ của mẹ sau sinh sẽ làm mẹ thiếu chất và dẫn đến không đủ dinh dưỡng để đảm bảo nguồn sữa mẹ.
- Nghỉ ngơi không hợp lý: Sau sinh mẹ rất cần nghỉ ngơi để tăng tốc độ hồi phục cơ thể. Nếu không cơ thể mẹ sẽ chóng rơi vào tình trạng mệt mỏi và suy yếu, khiến tuyến sữa của mẹ hoạt động kém hiệu quả.
- Thiếu kinh nghiệm nuôi con: Số lần bú, hay cách vắt sữa dư và cách cho con bú cũng cần phải được thực hiện đúng quy chuẩn. Nếu thiếu kinh nghiệm, ít nhiều những điều này sẽ khiến cho lượng sữa mẹ ít dần hoặc thậm chí mất hẳn.
- Sinh mổ: Mặc dù sinh mổ vẫn hoàn toàn có thể nuôi con bằng sữa mẹ nhưng vấn đề tiết sữa ban đầu sẽ có phần khó khăn hơn do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh mẹ sử dụng trong quá trình mổ.
- Cho bé bú bình sớm: Khi bé được bú bình sớm sẽ có thói quen với núm vú giả mà bỏ bê sữa mẹ. Trong khi đó, sữa mẹ muốn tiết được nhiều và không bị tắc phải cần bé mút bú liên tục để kích sữa ra.
- Uống quá ít nước: Nước hoàn toàn có thể giúp kích thích sữa mẹ tạo ra nhiều hơn. Do đó, nếu mẹ thiếu nước cũng dẫn đến việc cạn khô nguồn sữa mẹ.
Đây chính là các nguyên nhân gây ra tình trạng mất sữa ở mẹ, vậy làm cách nào để kích sữa và mang sữa về dồi dào hơn.
Cách kích sữa cho mẹ mất sữa hiệu quả
Thực ra, mất sữa không hẳn là bạn sẽ vĩnh viễn không thể khơi thông nguồn sữa nếu giãn cách thời gian cho trẻ bú sau sinh không quá dài. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể kích sữa về bằng những cách sau:
2.1 Cho trẻ bú nhiều hơn
Càng cho con bú nhiều, cơ thể mẹ càng sản xuất ra nhiều sữa. Mẹ không cần thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt theo thời gian biểu để cho con bú. Hãy cho trẻ bú bất cứ lúc nào trẻ đói, miễn sao là bé muốn, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên khi mẹ bắt đầu có sữa và chú ý chỉ cho trẻ bú hết một bên vú sau đó mới sang vú bên còn lại.
2.2 Uống nhiều nước
Mẹ nên uống nước nhiều, đặc biệt là nước ấm chính là yếu tố then chốt giúp cho cơ thể mẹ sản xuất được lượng sữa mỗi ngày. Theo kinh nghiệm của dân gian, những bài thuốc Nam hay được sử dụng để nấu nước uống cho các bà mẹ sau sinh như nước chè vằng,… được áp dụng phổ biến.
Nếu bạn gặp tình trạng mất nước, bạn sẽ sản xuất ít sữa hơn. Khi bạn quá bận rộn trong công việc chăm sóc bé, bạn hoàn toàn có thể mang theo chai nước bên mình và đừng quên uống nước một cách đều đặn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa những đồ uống có cồn như rượu, bia,… Bởi vì, đồ uống có cồn làm cơ thể giảm sản xuất sữa, bạn sẽ tốn rất nhiều thời gian để sữa mẹ được bài xuất ra và tổng lượng sữa cũng bị giảm.
2.3 Kiểm soát căng thẳng
Mặc dù tình trạng căng thẳng của mẹ sau sinh có thể không gây ảnh hưởng nhiều tới việc sản xuất sữa nhưng nó hoàn toàn có thể làm cản trở phản xạ xuống sữa khi sữa được giải phóng vào các ống dẫn sữa trong quá trình mẹ cho con bú và làm cho bé khó bú được sữa. Chăm sóc cho bản thân chính là cách tốt nhất để mẹ hoàn toàn có thể chăm sóc cho bé tốt hơn.
Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh gặp tình trạng quá mệt mỏi và căng thẳng. Mẹ hãy dành cho mình nhiều thời gian để ngủ hơn. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất khoảng 10 tiếng đồng hồ, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, quá trình tiết sữa ở mẹ cũng trở nên thuận lợi hơn. Mẹ cũng nên yêu cầu sự hỗ trợ từ phía chồng, gia đình và bạn bè trong những vấn đề khác. Cũng nên hạn chế việc khách đến chơi trong những tuần đầu sau sinh để mẹ có thêm thời gian và không gian yên tĩnh cho con bú, kích thích sữa mẹ xuống.
2.4 Massage ngực
Massage ngực hoàn toàn có thể giúp tăng cường thành phần chất béo cũng như tổng lượng sữa của bạn. Khi trẻ đang bú một cách thoải mái, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác Massage xung quanh ngực và sau đó hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã nuốt được một vài ngụm. Mẹ xoa bóp sang các khu vực khác và lại chờ cho bé nuốt thêm. Lặp lại các động tác như vậy sẽ kích thích sữa mẹ xuống được nhiều và dễ dàng hơn.
Mẹ cần lưu ý các động tác Massage ngực phải được thực hiện thật nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng ngực và giúp đạt hiệu quả tối đa. Nếu một lần cho bú mà bé bú không hết sữa thì mẹ nên vắt vào túi dự trữ, tránh tình trạng tuyến sữa bị đầy không tiết sữa nữa hoặc gây tình trạng ứ đọng gây viêm tắc tia sữa.
2.5 Ăn uống
Mẹ sau sinh cần được cung cấp 2.500 kcalo mỗi ngày, nguồn năng lượng này đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn không cần phải ăn một số thực phẩm để có thể tiết sữa nhiều hơn. Trước đây, quan niệm dân gian ăn nhiều móng giò sau sinh sẽ giúp lợi sữa. Đây là một quan niệm sai lầm của các bà mẹ, bởi lẽ móng giò không giúp các mẹ có nhiều sữa mà ngược lại đây chính là nguyên nhân gây tình trạng tắc tia sữa, béo phì và thừa cân ở bà mẹ sau sinh. Chỉ cần mẹ có một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều hoa quả, ngũ cốc, protein và một lượng vừa phải chất béo.
Các mẹ nên tham khảo một số thực phẩm giúp sữa mẹ đặc mát, con tăng cân; không nên kiêng khem quá nhiều; mẹ nên ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, không làm mẹ tăng cân và gây tình trạng táo bón. Với các loại thực phẩm từ ngũ cốc thì mẹ nên ăn trước bữa ăn 30 phút để hấp thu tốt hơn, giữ cân và tăng sữa cho con bú.
Đây là những cách kích sữa được các bà mẹ cho biết là khá hiệu quả. Nếu mẹ nào đã áp dụng những phương pháp trên nhưng vẫn không thấy sữa về hoặc sữa về ít thì mẹ nên tìm đến bệnh viện, trung tâm y tế để có cách khắc phục tốt nhất.
