Nước dừa ngoài công dụng giải khát trong thời tiết oi bức của mùa hè, nó còn mang đến khả năng miễn dịch, chống viêm và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, các chị em còn sử dụng nước dừa cho việc trẻ hóa da, cân bằng nội tiết, tăng lượng nước ối trong thời kỳ mang thai…
Tuy nhiên đối với chu kỳ nguyệt san hàng tháng, nhiều người vẫn còn lăn tăn khi sử dụng loại nước uống bổ dưỡng này. Vậy hãy cùng chúng tôi giải đáp cho câu hỏi có kinh uống nước dừa được không thông qua những chia sẻ bên dưới?
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″]
[wpsm_toplist]
[/wpsm_titlebox]
Có kinh uống nước dừa được không?
Theo quan điểm của một số người việc uống loại nước này trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm rối loạn chu kỳ. Tuy nhiên hiện nay chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh nước dừa khiến cho lượng máu kinh loãng và ra nhiều hơn.
Do vậy, các chị em vẫn có thể bổ sung loại thức uống này với một liều lượng vừa đủ trong ngày đèn đỏ mỗi tháng. Vì chứa thành phần dồi dào các khoáng chất thiết yếu, nước dừa giúp tái tạo lượng máu mất đi và cung cấp nước, chất điện giải và giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi của kỳ nguyệt san.
Một số lợi ích từ loại thức uống này sẽ giúp trả lời cho câu hỏi có kinh uống nước dừa được không như sau.
Giảm triệu chứng đau bụng kinh
Trước khi bắt đầu tới tháng, chị em thường có những dấu hiệu như đau lưng, đau tức ngực, buồn nôn… Khi đó, sử dụng loại thức uống này sẽ giúp hạn chế tình trạng khó chịu này rất tốt. Tuy nhiên chị em không nên sử dụng lạnh vì sẽ làm tử cung co thắt gây nên đau bụng kinh.
Ngoài ra, nếu có dự định gì đấy mà lo sợ sẽ rơi vào ngày “đèn đỏ” thì chị em cũng có thể dùng nước dừa để đả thông kinh nguyệt. Đây là một phương pháp dân gian dành cho những ai muốn kỳ kinh đến sớm hơn bình thường. Vì vậy có kinh được uống nước dừa không sẽ không còn là nỗi băn khoăn của chị em khi đến tháng.
Giải pháp cho người bị thiểu kinh nguyệt
Hiện tượng thiểu kinh nguyệt là tình trạng lượng máu kinh ra thiếu dưới 30ml/chu kỳ và chỉ kéo dài sau 2 ngày. Đối với những trường hợp này thì nước dừa là một giải pháp tuyệt vời nhằm cải thiện và hỗ trợ rất tốt khi tái tạo máu. Chị em có thể sử dụng loại thức uống này để điều chỉnh lượng máu kinh trong thời kỳ đèn đỏ của mình. Bên cạnh đó nó còn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho người bị hư nhược cơ thể, tương đương như với việc truyền dịch.
Kỳ kinh nguyệt sẽ nhẹ nhàng hơn nếu sử dụng nước dừa.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể mất đi một lượng nước và điện giải khá lớn. Nếu sử dụng nước dừa sẽ giúp bổ sung phần còn thiếu một cách nhanh chóng và đem lại hiệu quả tốt cho việc điều hòa lượng máu kinh. Thức uống giải khát thơm ngon, bổ dưỡng này có thể thay thế cho các loại thuốc với công dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Ngoài ra các triệu chứng như buồn nôn hay hội chứng tiền kinh nguyệt cũng được hỗ trợ tốt hơn. Bên cạnh đó, cảm giác mệt mỏi cũng đc cải thiện và giúp những ngày đèn đỏ không còn là nỗi ám ảnh của các chị em.
Trễ kinh có nên uống nước dừa không
Đối với những trường hợp trễ thì có kinh uống nước dừa được không? Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mà loại nước tính hàn này sẽ có tác dụng khiến cho kỳ kinh đến sớm hoặc muộn. Trong mỗi chu kỳ, chị em có thể mất gần 500cc lượng chất lỏng trung bình hàng ngày. Vì vậy tăng cường bổ sung nước cho cơ thể là điều rất cần thiết.
Nước dừa giúp tạo giải quyết tình trạng ứ đọng máu kinh, tạo điều kiện cho quá trình đào thải từ tử cung ra bên ngoài một cách dễ dàng. Vì vậy có kinh uống nước dừa được không ở những chị em bị trễ kinh là rất hiệu quả.
Một số lưu ý uống nước dừa khi có kinh
Những chia sẻ trên đây phần nào đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc về có kinh uống nước dừa được không. Tuy nhiên để những ngày đèn đỏ trở nên thoải mái, nhẹ nhàng và không còn là nỗi ám ảnh thì cần phải lưu ý để thực hiện như sau:
Uống nước dừa vào thời điểm nào
Thời gian tốt nhất để thưởng thức loại nước này trong kỳ nguyệt san là buổi sáng và buổi trưa. Vì hàm lượng chất béo và calorie lớn trong nước dừa, chị em nên tránh sử dụng vào buổi tối. Điều này sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu và đi tiểu nhiều lần làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Lựa chọn quả dừa để dùng
Dừa sử dụng để uống nên chọn quả tươi, tốt nhất là mới chặt từ trên cây xuống. Chị em không nên dùng nước đã để ngoài không khí quá lâu. Bởi điều này khiến cho hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên trong thức uống này dần bị biến đổi và mất đi. Tốt nhất nên uống nước dừa nguyên chất mà không cần pha thêm đường hoặc đá lạnh.
Liều lượng sử dụng hợp lý
Nước dừa tuy mang đến nhiều hiệu quả tích cực cho chị em trong những ngày đèn đỏ nhưng không phải cái gì dùng nhiều cũng tốt. Chị em tuyệt đối không được lạm dụng, chỉ nên sử dụng tối đa 2 cốc trong một ngày (tương đương với 01 quả dừa). Khi vượt mức cho phép sẽ dẫn đến huyết áp hạ đột ngột, làm phản tác dụng, giảm khả năng phản xạ và sức khỏe suy yếu dần.
Dừa có tính hàn và có chứa hàm lượng chất béo và calorie lớn vì vậy đối với ngày kinh nguyệt, chị em không nên sử dụng nước dừa lạnh, nhất là khi đi nắng về. Điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây tình trạng đầy bụng, ớn lạnh hay thậm chí là sốt nóng. Nó làm tăng cảm giác khó chịu trong ngày “đèn đỏ”, đặc biệt là những chị em gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Tuy nhiên thức uống này lại cần phải hạn chế đối với những trường hợp bị huyết áp thấp, thấp khớp, trĩ, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, tiểu đường… Nếu sử dụng nước dừa sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Những người có thể tạng âm với các biểu hiện như ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, tay chân lạnh… cũng không nên dùng loại quả này để uống.
Bên cạnh việc dùng nước dừa trong chu kỳ nguyệt san, chị em cũng cần phải chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn nghỉ, sinh hoạt sao cho phù hợp. Chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ phải được đảm bảo, không thức khuya, thực hiện các biện pháp thư giãn nhẹ nhàng như tập yoga, tắm nước ấm… và giữ cho mình tâm lý ổn định, vui vẻ.
Bài viết trên phần nào đã giúp chị em trả lời cho câu hỏi “có kinh uống nước dừa được không?“. Đây là loại thức uống có lợi, rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là trong ngày đèn đỏ. Với những thành phần chất dồi dào, nó giúp tử cung co bóp một cách nhẹ nhàng, điều hòa, làm giảm bớt các cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Tuy nhiên chị em cần phải chú ý đến liều lượng để sử dụng một cách tốt nhất và trách trường hợp phản tác dụng.
