Xuất tinh sớm khiến cánh mày râu dễ lâm vào nhiều tình huống dở khóc dở cười khi mà “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”. Tình trạng này không quá nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại khiến nam giới mất tự tin, mặc cảm làm ảnh hưởng tới hạnh phúc vợ chồng. Vậy phải làm thế nào nếu bạn hoặc bạn đời của bạn rơi vào hoàn cảnh này? Hãy giải quyết chúng với 10 cách trị xuất tinh sớm vừa đơn giản vừa hiệu quả ngay tại nhà dưới đây nhé.
[wpsm_titlebox title=”Nội dung” style=”1″]
[wpsm_toplist]
[/wpsm_titlebox]
Nguyên nhân xuất tinh sớm ở nam giới là gì
Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, đó có thể là do yếu tố tâm lý khiến nam giới vội vàng, lo lắng dẫn đến không nhận ra được điểm dừng phù hợp để thay đổi sự kích thích cho phù hợp. Hoặc cũng có thể do yếu tố bệnh lý như nam giới bị nhiễm trùng tiền liệt tuyến, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh về hệ thần kinh khác.
Ngoài ra các nguyên nhân như quan hệ tình dục trong không gian chật hẹp, không thoải mái, nam giới bị căng thẳng, mệt mỏi, nhạy cảm hoặc do rối loạn chức năng thụ thể serotonin, thủ dâm quá nhiều,… cũng có thể gây nên tình trạng xuất tinh sớm, không kiểm soát.
Đặc biệt, khi sức khỏe thể chất của nam giới bị yếu, nam giới ít giao hợp và tiếp xúc về mặt thể xác với nữ giới cũng dẫn tới tình trạng như trên.
Xuất tinh sớm ảnh hưởng như thế nào đến nam giới
Nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại làm đảo lộn cuộc sống của chính mình, khiến nam giới tự ti, xấu hổ và luôn có suy nghĩ vợ sẽ ngoại tình làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Ngoài ra, tình trạng này còn có thể khiến cuộc sống của cánh mày râu trở nên bế tắc, chán nản từ đó làm giảm hiệu suất công việc, khiến nam giới hay mất ngủ, thường xuyên gặp ác mộng.
Đặc biệt nam giới bị xuất tinh sớm sẽ khiến bạn đời của họ không cảm nhận được sự thăng hoa trong tình yêu và tình dục. Đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ ngoài tình.
10 cách chữa trị xuất tinh sớm đơn giản tại nhà
Như đã nói ở trên, xuất tinh sớm không gây hại cho sức khỏe nam giới nhưng lại làm đảo lộn cuộc sống của cánh mày râu, làm tan vỡ hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy, cần có cách trị xuất tinh sớm để cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt. Thật may là chứng bệnh này có thể cải thiện ngay tại nhà nếu phái mạnh thực hiện theo các cách dưới đây.
1. Sử dụng việt quất để trị xuất tinh sớm và tăng ham muốn ở nam giới
Trong việt quất có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan mang đến lợi ích giảm lượng cholesterol xấu tồn tại trong máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Từ đó, lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục nam sẽ tăng, hỗ trợ cải thiện tình trạng cương cứng, giảm rối loạn cương dương rất hiệu quả.
Do đó, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn ở nam giới, bạn cần bổ sung 200 – 400 gram việt quất mỗi ngày. Loại quả này có thể trực tiếp ăn hoặc cũng có thể xay làm sinh tố để uống trong ngày.
Tuy nhiên, khi sử dụng việt quất để chữa xuất tinh sớm, bạn không nên sử dụng quá nhiều gây nên tình trạng thừa vitamin K dẫn đến tăng khả năng chảy máu đồng thời làm rối loạn hệ tiêu hóa và đường huyết của cơ thể.
2. Cách trị xuất tinh sớm tại nhà bằng dưa hấu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong dưa hấu có chứa thành phần có tác dụng tương tự như thuốc kích dục Viagra cho phái mạnh. Chính vì vậy, bổ sung dưa hấu hàng ngày sẽ giúp cải thiện sinh lý nam giới, giảm hiện tượng xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn tình dục.
Với dưa hấu, nam giới có thể ăn luôn hoặc làm thành sinh tố để uống. Để làm 1 cốc sinh tố dưa hấu, bạn chỉ cần chuẩn bị 200 gram dưa hấu cùng ½ quả chanh. Tiếp đó, dưa hấu bạn cắt bỏ vỏ ngoài rồi cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng nước cốt của nửa quả chanh. Bật máy và xay rồi rót ra cốc, thêm đá và thưởng thức.
Dưa hấu kết hợp với chanh tạo thành hương vị thơm ngon, ngọt vừa giúp giải khát, vừa giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lại còn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả. Ngoài ra, các loại chất khoáng và vitamin có trong dưa hấu còn giúp nam giới giảm căng thẳng, stress, từ đó giúp cuộc sống và công việc cân bằng, tinh thần phấn chấn, vui vẻ hơn.
3. Chữa xuất tinh sớm và cải thiện sức khỏe với cà rốt
Cà rốt là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, thị lực cải thiện. Không chỉ có vậy, cà rốt còn chứa các sắc tố thực vật xanthophyll giúp làm đẹp da và chống oxy hóa. Đặc biệt, chất lycopene có trong cà rốt còn rất tốt với hệ tim mạch, cải thiện bệnh mạch vành đồng thời tăng cường quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục nam.
Trong cà rốt cũng có chứa chất anthocyanin giúp tăng cường sản sinh hormone nội tiết tố nam, cải thiện chức năng sinh dục của nam giới cũng như kiểm soát thời gian xuất tinh ở cánh mày râu.
Để chữa xuất tinh sớm đồng thời cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bằng cà rốt, bạn có thể làm nước ép cà rốt để uống. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 củ cà rốt, ½ quả dưa chuột, 3 nhánh cần tây, 1 quả bơ cùng 100ml sữa tươi không đường và 1 quả chanh nhỏ cùng 4 lá cải xoăn.
Đầu tiên, bạn sơ chế tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị bằng cách nạo sạch vỏ cà rốt, dưa chuột, bơ và chanh bỏ vỏ và hạt cùng với cần tây đem rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với 100ml sữa tươi không đường. Bật máy và xay hỗn hợp trên đến khi nhuyễn mịn thì lọc qua rây lấy nước và bỏ bã.
Nước ép cà rốt này bạn có thể cho thêm đá và đường vào để uống tùy theo khẩu vị của từng người.
4. Cách trị xuất tinh sớm cho hiệu quả cao bằng gừng
Trong gừng có chứa rất nhiều acid amin L-tryptophan giúp tăng cường sản sinh hormone serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra sự hưng phấn và cảm giác hạnh phúc. Không chỉ vậy, hoạt chất zingiberene trong gừng còn kích thích sự giãn nở và co thắt của mạch máu, giúp tăng cường lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục, giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới, từ đó kéo dài thời gian quan hệ, mang đến sự khoái cảm cho cả vợ và chống trong đời sống hôn nhân.
Để trị xuất tinh sớm, bạn có thể sử dụng gừng để ăn vào mỗi buổi sáng thức dậy khi chưa đánh răng liên tục trong 1 – 2 tháng hoặc bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày để hoạt huyết cũng như cải thiện chức năng sinh lý.
Không chỉ có vậy, bạn cũng có thể kết hợp gừng cùng mật ong và hoa dâm bụt để tăng hiệu quả điều trị bệnh. Sở dĩ như vậy vì trong mật ong cũng có chứa acid amin L-tryptophan tương tự như gừng. Trong khi hoa dâm bụt lại chứa các chất chống oxy hóa bioflavonoids, vitamin A, vitamin C, acid malic và chất khoáng giúp ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do từ đó làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương, xuất tinh ở cánh mày râu.
Với mật ong, gừng và hoa dâm bụt, bạn có thể sử dụng chúng để hãm trà uống từ 1 -2 lần/ngày bằng cách cho vào bình trà 3 – 5 bông hoa dâm bụt cùng 1 – 2 lát gừng thái mỏng và nước sôi hãm trong khoảng 5 phút. Cuối cùng, khi rót trà ra cốc, bạn thêm vào đó 1 thìa cà phê mật ong là có thể thưởng thức ngay. Kiên trì thực hiện phương pháp này trong vòng 2 – 3 tháng là kết quả sẽ như mong muốn mà lại rất an toàn, không lo tác dụng phụ.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sử dụng trà mật ong, gừng và hoa dâm bụt để trị xuất tinh sớm không phù hợp với những người bị dị ứng với trà hoặc bị huyết áp thấp, người có bệnh về phổi hoặc những người đang sử dụng các loại thuốc sốt rét, chloroquine.
5. Cách trị xuất tinh sớm cho nam giới bằng hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E giúp chống lão hóa, làm trẻ hóa làn da và kéo dài tuổi thọ. Không những vậy, loại hạt này còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón và ung thư rất hiệu quả nếu được sử dụng đúng cách.
Chưa hết, các chất dinh dưỡng có trong hạnh nhân còn kích thích sản sinh tinh trùng và nâng cao chất lượng tinh trùng, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm một cách rất hiệu quả. Do đó, nam giới gặp vấn đề về cương dương hay xuất tinh sớm hoặc người muốn cải thiện chức năng sinh lý có thể bổ sung hạnh nhân hàng ngày, tuy nhiên số lượng không được vượt quá 4 hạt/ngày để tránh dư thừa dưỡng chất gây tăng cân và tạo ra tác dụng phụ với sức khỏe của chính mình.
Nam giới có thể ăn hạnh nhân theo nhiều cách khác nhau như làm hạnh nhân rang muối, hạnh nhân rang bơ, bánh hạnh nhân, sữa hạnh nhân, chè hạnh nhân hoặc sữa hạnh nhân cacao và kem hạnh nhân,… Mỗi món ăn này đều có những vị ngon riêng nhưng đều đưa tới một điểm chung đó là giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.
6. Bổ sung hàu trong bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới
Hàu có vị ngọt và thanh mát, khi ăn vào mang đến rất nhiều tác dụng như làm nóng người, trị chứng mất ngủ, bổ tinh, tráng dương… Đặc biệt, loại thực phẩm này còn hỗ trợ rất hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng, điều trị bệnh mộng tinh, yếu sinh lý và liệt dương.
Sở dĩ hàu mang lại nhiều tác dụng như vậy với cánh mày râu vì trong hàu chứa một lượng lớn kẽm cũng như các loại vitamin và khoáng chất khác. Để sử dụng hàu chữa xuất tinh sớm, nam giới có thể bô sung loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình từ 2 – 3 lần/tuần với số lượng phù hợp, tối đa không quá 5 con/tuần, tránh làm dư thừa dinh dưỡng gây phản tác dụng.
Ngoài ra với loài hải sản này, nam giới cần lưu ý chỉ mua hàu ở những nơi chất lượng, uy tín để đảm bảo chất lượng hàu tốt đồng thời cần chế biến và thưởng thức hàu khi đã nấu chín để tránh nhiễm phải giun sán hoặc các loại ký sinh trùng khác.
Mọi người thường có thói quen ăn hàu chung với mù tạt, tuy nhiên cách làm này có thể gây hại cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, những người bị khó tiêu, đầy bụng, hay bị tiêu chảy, tỳ vị hư hay bị viêm đường ruột, viêm dạ dày,… đều không nên ăn hàu để tránh bệnh tình thêm trầm trọng.
7. Cách trị xuất tinh sớm ở cánh mày râu với kiwi
Kiwi chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất rất dồi dào, mang đến khả năng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh lý về đường tiêu hóa. Đặc biệt, kiwi cũng được coi là “thần dược” giúp cải thiện tình trạng cương cứng cũng như giải quyết tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả bằng việc kích thích quá trình lưu thông máu đồng thời tăng cường quá trình vận chuyển máu tới cơ quan sinh dục.
Với kiwi, bạn cũng có thể gọt vỏ và ăn trực tiếp hoặc dùng muỗng dầm nát 50 gram kiwi đã rửa sạch, gọt vỏ cùng với 250ml nước nóng để uống ngày 2 lần. Phương pháp này sẽ giúp tình trạng xuất tinh sớm cải thiện từng ngày và rõ rệt nhất đó là sau 3 – 4 tuần thực hiện.
8. Chữa xuất tinh sớm bằng cây lá đắng (cây mật gấu)
Cây lá đắng hay còn gọi là cây mật gấu là một loại thảo dược thiên nhiên mang đến rất nhiều tác dụng trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe con người. Trong loại cây này chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C, E, B1, B2 cùng các hợp chất như glycoside, saponin, alkaloid, tannin. Nhờ vào những thành phần này mà cây lá đắng có thể được dùng để điều trị các bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp hay rối loạn tiêu hóa, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, kích thích hoạt động của bộ phận tiêu hóa giúp ăn ngon miệng hơn.
Đặc biệt, loại cây này còn mang đến nhiều hơn nữa tác dụng dành cho các quý ông khi giúp các quý ông kiểm soát cảm xúc trong “cuộc yêu”, kéo dài thời gian quan hệ cũng như cải thiện quá trình xuất tinh.
Để chữa xuất tinh sớm bằng cây lá đắng, bạn chỉ cần chọn 8 – 10 lá cây loại vừa phải, không quá già nhưng cũng không quá non. Tiếp đó, đem chúng đi rửa sạch, để ráo nước rồi vò sơ qua cho hơi dập thì cho vào bình pha trà giữ nhiệt để hãm lấy nước uống thay cho nước lọc hàng ngày.
Nếu bạn không có lá đắng tươi thì cũng có thể dùng lá đắng đã phơi khô và thực hiện tương tự để có kết quả tương tự. Tuy nhiên, phương pháp này không nên sử dụng trong một thời gian dài vì có thể làm ảnh hưởng đến huyết áp. Đặc biệt, không nên uống trà lá đắng khi đang đói vì có thể gây viêm loét dạ dày.
9. Thực hiện các bài tập Upward-Facing Dog giúp trị xuất tinh sớm
Ngoài tác động vào chế độ dinh dưỡng thì các bài tập, đặc biệt là bài Upward-Facing Dog mang đến hiệu quả vô cùng to lớn trong việc chữa trị triệu chứng xuất tinh sớm, giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như tăng lượng máu đi xuống bộ phận sinh dục nam.
Để thực hiện, bạn chỉ cần nắp sấp với hai cánh tay sát vào người và chống xuống đất sao cho vuông góc với sàn nhà. Tiếp đó, từ từ nâng thân người lên cao nhất với phần hông siết chặt và hai chân giữ thẳng trong vòng 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu.
Bạn có thể thực hiện bài tập này lặp đi lặp lại 10 lần/ngày hoặc nhiều hơn, ít hơn tùy vào thể lực của từng người.
10. Cách trị xuất tinh sớm bằng việc thay đổi lối sống sinh hoạt
Chế độ sinh hoạt, lối sống không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, nếu muốn điều trị tận gốc triệu chứng bệnh này, nam giới cần thay đổi lối sống và lối sinh hoạt của mình bằng cách giảm uống rượu và bót hút thuốc lá.
Đồng thời, cần giảm căng thẳng, stress bằng cách thiền định, yoga hoặc trị liệu tâm lý. Bên cạnh đó, cũng cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế dung nạp các loại thực phẩm không có lợi cho chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm như các đồ ăn có tính cay nóng hoặc các loại thực phẩm có tính hàn cao như cua, ốc, ngao, đậu hũ, bí…
Các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và các chất kích thích khác như rượu, bia, thuốc lá cũng có thể khiến lượng hormone nam giới bị suy giảm cũng như hạn chế sự lưu thông máu trong cơ thể bạn.
Trên đây là 10 cách trị xuất tinh sớm cho hiệu quả cao ở nam giới mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các bạn nam giới cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường sức khỏe sinh lý cũng như nâng cao hạnh phúc vợ chồng.
